Se você passou por uma cirurgia no ombro, sabe que o processo de recuperação pode ser desafiador. Mas com os cuidados necessários você pode reconquistar sua amplitude de movimento e voltar a realizar suas atividades normalmente! Confira essas dicas que podem te ajudar nesse processo: Compressas frias: Aplicar compressas frias produz efeito analgésico e ajuda […]

Muitos associam essa prática apenas à estética, mas estamos aqui para te mostrar que os ganhos vão muito além. A musculação não apenas fortalece os músculos, mas também os ossos. Ao aplicar resistência controlada, você: Estimula o aumento da densidade óssea; Melhora a saúde de suas articulações; Prevenindo a osteoporose. Além disso, os exercícios de […]

A tendinite patelar é uma inflamação do tendão que liga a patela (rótula) à tíbia. É comum em atletas e pessoas que praticam atividades físicas intensas. Embora seja desafiadora, há boas notícias: a resposta é sim, a tendinite patelar tem tratamento! O segredo está em abordar cedo os sintomas e seguir um plano de tratamento […]

Não, não é o único. Confira abaixo outras formas de tratamento para tendinite que não envolvem o uso de anti-inflamatórios: Repouso: Dar descanso à área afetada é fundamental para permitir a recuperação e reduzir a inflamação. Gelo: A aplicação de compressas de gelo na região inflamada pode ajudar a diminuir a dor e o inchaço. […]